In ce pantofi ar trebui sa ma antrenez?

Te antrenezi des? Atunci cu siguranta stii ca fara pantofii potriviti nu poti face prea multe. Totul se bazeaza pe ei, iar pantofii nepotriviti fac antrenamentul mult mai greu. Dar care sunt cei mai potriviti pantofi pentru antrenamentele sigure si confortabile?

Investesti in sanatatea ta prin activitatea regulata la un centru fitness sau sala de sport? Super! Asta e o investitie buna. Dar ingrijeste-te si de "pilonii" de baza - picioarele tale. Pantofii corecti vor face antrenamentul mult mai usor si mai placut, la fel cum pantofii nepotriviti il vor ingreuna.

Pantofii nepotriviti pot duce atat la presiune si incordare, cat si la fracturi, luxatii, accidentari ale genunchiului, tendonului lui Ahile sau alte asemenea inconveniente.

Insa poti preveni acest lucru daca te antrenezi in pantofii corecti!

Cum ar trebui sa arate pantofii de antrenament potriviti?

Fiecare pantof de antrenament trebuie sa intalneasca aceste trei criterii:

• Putere si rezistenta - Pantoful ar trebui sa iti pastreze glezna ferma, deci sa fie dur in laterale si in zona calcaiului. Cea mai buna optiune este sa iti legi sireturile cat mai strans, atat cat e nevoie.
• Talpa potrivita - Talpa pantofului trebuie sa fie nealunecoasa si elastica pentru a se acomoda tuturor miscarilor (intinderi, alergari, etc.).
• Forma si marimea potrivita - Fii atent la marimea pe care o alegi. Masoara-ti piciorul intr-un magazin specializat daca nu esti sigur sau masoara-l acasa corect in functie de marimea talpii interioare. Daca prezinti alte probleme ale picioarelor, cum ar fi platfusul, nu te ingrijora. Pantofii sport sunt creati si pentru picioarele tale, doar intreaba-i pe vanzatori.

Este necesar sa incerci corect pantofii. Daca ii comanzi online si marimea nu se potriveste, returneaza-i fara grija. Daca vizitezi un magazin fizic, consulta un specialist si incearca pantoful in picioare pentru cateva minute, incearca sa sari putin, sa faci cateva exercitii. Toate miscarile ar trebui sa fie confortabile.

Care este cel mai bun brand pentru pantofii de antrenament? Nu exista asa ceva. Sunt o mie de forme diferite ale talpii, o mie de modele diferite de pantofi si fiecare se aseaza diferit pe picioare. Deci totul depinde de preferintele tale.

Pantofii de antrenament vin in diferite modele si designuri, asa ca vei putea alege cu siguranta o pereche functionala si potrivita pentru tine, care sa iti placa foarte mult in acelasi timp.

Investitia in pantofi aduce roade

Pantofii de antrenament de calitate superioara sunt mai scumpi, dar se merita sa optezi pentru ei, decat sa ai mereu probleme la sala sau sa cumperi altii noi tot o data la sase luni, pentru ca cei originali s-au rupt.

In ce pantofi nu ar trebui sa te antrenezi

In ce pantofi nu vei da gres?

Pantofi de timp liber. Pantofii de timp liber sunt creati pentru mersul intr-un ritm moderat, prin oras. Nu sunt intariti sau captusiti asa cum ar trebui. Iti poti imagina cum e sa faci genuflexiuni in astfel de pantofi sau sa sari si sa te accidentezi la glezne, genunchi sau in alte locuri.

Pantofii de alergare. Chiar daca aceasta optiune este un pic mai buna, din pacate tot nu este ideala. Pantofii de alergare, asa cum sugereaza si numele, sunt creati special pentru alergare. Au o talpa elastica diferita, sport diferit si sunt intariti in alte locuri decat cele necesare pentru pantofii de antrenament. Pot avea o talpa destul de alunecoasa pentru suprafata de la sala. Mai mult decat atat, pantofii de alergare sunt de-obicei cumparati putin mai largi (datorita spatiului necesar in fata degetelor) iar acest aspect nu este ideal in cazul pantofilor pentru antrenamente.

Vrei sa alegi cei mai buni pantofi de antrenament?

Pantofi pentru antrenamentul intensiv (Cross Training, circuit, HIIT)

Te antrenezi din greu? Sari, alergi, faci catarari, ridici greutati mari? Atunci ai nevoie de un pantof care iti ofera un suport ridicat, este stabil, dar flexibil in acelasi timp. Si se potriveste perfect calcaiului tau. Nike Metcon sau Reebok Nano iti ofera tot luxul de care ai nevoie.

Daca vrei sa alegi din variante diferite, ti-am pregatit un articol despre Top 12 pantofi de Cross Training, care cu siguranta te va ajuta in luarea deciziei corecte.

Pantofi pentru antrenament de intensitate scazuta (antrenament cu greutati, de echilibru, de intarire a spatelui...)

Mergi la clasele speciale de la sala sau te antrenezi singur la aparate si ai nevoie de niste pantofi potriviti care sa iti ofere suport mediu, sa fie usori si abia sa ii simti in picioare? Reebok Speed TR Flexweave, Nike Air Max Bella iti vor oferi toate astea si poti gasi chiar si alte modele grozave in articolul Top 12 pantofi pentru antrenament. Pentru antrenamentul cu greutati, iti recomandam Nike Air Max Alpha Savage.

Pantofi pentru weightlifting

Ridici mult, faci genuflexiuni sau deadlifts? Doar antrenament de forta? Atunci vei aprecia un pantof foarte puternic, cu un calcai ridicat, care te ve mentine stabil in orice miscare si iti va imbunatati fiecare ridicare.

Pantofi de yoga si pilates

Esti adeptul exercitiilor mai usoare si lente si cauti niste pantofi confortabili si aerisiti? Incearca modele care iti vor oferi maximul de confort si libertate in miscare.