Cumpara de peste 500 RON si ECONOMISESTE 40 RON cu codul: TAKEIT1. Cumpara de peste 800 RON si ECONOMISESTE 80 RON cu codul: TAKEIT2. Cumpara de peste 1250 RON si ECONOMISESTE 125 RON cu codul: TAKEIT3. -- days --:--:-- Vreau reducere
Automasaj - Terapia Trigger Point

Automasaj - Terapia Trigger Point

30. 8. 2021 5 min. de lectura

Cum sa-ti relaxezi muschii dupa antrenament, la ce serveste un pistol de masaj, la ce foloseste spuma si cum sa folosesti o rola de masaj sau o minge?

Indiferent daca faci sport pentru recreatie (sau profesional), faci exercitii la sala in fiecare zi sau stai mai mult la birou, nu poti evita din cand in cand rigiditatea si durerea musculara. Cum sa-ti relaxezi muschii incordati, cum sa te destinzi si cum sa fii propriul tau maseur?
Cu brandul TriggerPoint, te vei misca si te vei simti mai bine.

Ce este trigger point?

Punctele de declansare sunt pur si simplu puncte contractate ale muschilor in care a fost depasita capacitatea obisnuita de contractie si relaxare. Este un nodul dureros, care poate provoca o mobilitate limitata la nivelul articulatiilor, dureri musculare in timpul exercitiilor fizice si chiar in timpul relaxarii sau durere transmisa in alte zone din corp (= durere a muschilor si articulatiilor adiacente, a spatelui, capului etc.)

Cum sa previi muschii rigizi? Incalzire adecvata, antrenament calculat si in special relaxare si regenerare de calitate dupa antrenament.

Brandul TriggerPoint este un partener ideal pentru asta. Este un brand care dezvolta mecanisme de masaj automat care imita masajul facut de terapeuti. Produsele lor sunt destinate persoanelor de toate varstele, inaltimile, greutatile, orice tip de corp si forta. Dupa cum se spune, pot imbunatati viata si mobilitatea absolut tuturor.

Automasajul este una dintre tehnicile miofasciale care ajuta in problemele muschilor si a fasciilor (ligamentelor) tensionati. Poate fi, de asemenea, usor dureros pe moment, dar amelioreaza si elimina problemele acute si cronice - fie ele dureri musculare, sau chiar dureri articulare transmise, probleme cu circulatia sanguina sau limfatica, cefalee etc.

Cu instrumentele de masaj automate TriggerPoint, iti vei imbunatati performanta, mobilitatea, vei preveni accidentarea si durerea musculara si vei accelera regenerarea dupa antrenament.

Cand sa folosesti TriggerPoint

  • Inainte de antrenament - Maseaza punctele rigide de la antrenamentele anterioare, concentreaza-te pe zonele cu probleme.
  • Dupa antrenament - Concenteaza-te in principal pe grupurile musculare utilizate la antrenament.
  • In timpul zilei - In orice moment al zilei, poti masa punctele tensionate sau relaxa punctele care te deranjeaza cronic. Daca programul zilnic iti permite, chiar si scurt, cu o durata de cateva minute, „pauzele de masaj” din timpul zilei sunt grozave - vei face ceva pentru muschii tai si te vei relaxa, de asemenea.

Cine ar trebui sa foloseasca produsele TriggerPoint?

Absolut toata lumea. Fie ca esti un atlet, un student, un manager ocupat sau un pensionar care sufera de dureri de spate, automasajul te va ajuta sa iti imbunatatesti calitatea vietii.

Instrumente de automasaj

Ce instrumente exista? Si care sunt cele mai bune pentru tine?

Pistol de masaj

Pistolul de masaj este o alegere ideala pentru oricine doreste sa ofere corpului sau cea mai buna ingrijire. Multumita celor patru viteze reglabile, capului de masaj universal si optimizarii chiar si pentru utilizarea pe o gama larga de grupe musculare, este unul dintre cele mai versatile instrumente. Oricine a incercat un pistol de masaj a mentionat relaxarea aproape imediata a muschilor si o regenerare semnificativ mai buna. Pistolul are o baterie reincarcabila, dureaza pana la doua ore de masaj continuu la o singura incarcare si nu este zgomotos. Datorita acestui fapt, te poti masa chiar si in timp ce urmaresti un film si datorita compactitatii pistolului si a vietii bateriei, il potii duce oriunde cu tine - la competitii, la sala, in iesirile cu prietenii... Avantajul pistolului este ca are o actiune directa asupra unui punct specific, imitand actiunea degetului kinetoterapeutilor.

Masážní pistole Trigger Point Impact k uvolnění svalů.

Pistol de masaj

Role de spuma

Poti gasi role in fiecare centru de fitness mai mare sau sala de sport CrossFit. Rularea spumei este o alternativa excelenta in pre-antrenament, in pierderea zonelor rigide in muschi si intinderea post-antrenament. Datorita suprafetei ferme si totusi moale a rolei cu proeminente, aceasta lucreaza in locurile rigide in tesutul miofascial si astfel previne leziunile sau tensiunea musculara (in cazul masajului pre-antrenament), sau accelereaza regenerarea si previne durerea musculara (in caz de rulare post-antrenament). Sunt minunate pentru masarea membrelor, a tendoanelor, a spatelui sau a gambelor. Avantajul rolei consta in pretul si portabilitatea usoara. O vei folosi nu numai pentru mobilitate, ci si pentru antrenamentele de baza.

Jak používat masážní válec

Daca doresti sa utilizezi rola pentru a masa intregul corp, alege Trigger Point Grid 1.0.
O varianta pentru „cei mai greu de multumit”? Nu rata Trigger Point Grid Vibe Plus. Ofera 4 frecvente de vibratii care vor duce regenerarea la un alt nivel. Si cel mai important, imagineaza-ti starea de bine- un masaj completat cu vibratii placute.
Suferi de dureri de picior si antebrat? In special pentru aceste zone exista Trigger Point Nano.

Toate rolele de spuma

Manerele de mana

Poti folosi TriggerPoint STK original pentru un automasaj sau stand in picioare si masand muschii suprasolicitati cu ajutorul celor doua manere. Poti controla cu usurinta intensitatea masajului.

Masážní tyč TriggerPoint STK

TriggerPoint AcuCurve are trei capete de masaj (bila dubla de masaj pe o parte, o bila solida pe cealalta parte), cu care poti masa cu usurinta toate punctele musculare tensionate. Manerul AcuLoop ajuta la aplicarea presiunii dorite si este usor de tinut.

Masážní tyč AcuCurve

Manerele de mana

Mingi de masaj

Cu mingile de masaj, spre deosebire de role sau bastoane, poti avea un impact mai bun asupra unui punct specific de declansare a durerii. Sunt potrivite pentru masarea picioarelor, palmelor, antebratelor, muschilor fesieri, omoplatilor, etc.

Příklad využití masážního míčku

Care ti-ar placea? O minge cu proeminente sau o minge cu o suprafata neteda?

Toate mingile de masaj

Deci, iti vei schimba acum gandirea fata de automasaj si vei spune adio muschilor tensionati si durerilor musculare?


EXERCITIU NOUTATI